98/100 Helsinki City Marathon (HCM) 14.5.2022

 

Helsinki City Marathon (HCM) juostaan taas keväällä sitten vuoden 2019. Olin ilmoittautunut juoksuun heti lokakuussa 2021 juostun maratonin jälkeen. Laskeskelin että olen juossut HCM:n viisitoista kertaa ja tämä olisi siten kuudestoista. Bostonin maratonista on vajaat neljä viikkoa ja olen tehnyt kevyitä juoksulenkkejä noin kolme kertaa viikossa. Nivunen ei kipeytynyt lisää maratonin jälkeen ja tuntuu että se on edelleen parantunut. Hitaasti, mutta kuitenkin.

 HCM on aina juostu iltapäivällä, mutta tälle vuodelle maraton on siirretty aamuun ja puolikas iltapäivään. Maratonin aloitusaika on 9:30, joten ei tarvitse herätä liian aikaisin. Jätän myös juoksunumeron hakemisen juoksupäiväksi. Ajelenkin hyvissä ajoin jäähallin parkkipaikalle. Siellä on hyvin paikkoja ja kävelen lyhyen matkan stadionille. Sielläkin on kahdeksan maissa vielä hyvin hiljaista. Saan numeron ja paidan, ja viivyttelen sisätiloissa jonkin aikaa. Bostoniin verrattuna logistiikka on helppo. Sääennuste lupaa noin kymmenen astetta ja auringon paisteessa on muutama aste enemmän. Ei tuule paljoa eikä sada, joten juoksusää on hyvä. Vire ja jalat tuntuvat myös hyviltä.

 



Maratonille on ilmoittautunut reilusti alla 2000 juoksijaa (maaliin tuli 1332 juoksijaa) ja puolikkaalta maaliin tuli viitisen tuhatta. Muita juoksijoita reilu tuhat, joista 64 juoksi sekä maratonin että puolikkaan.

Maratonin reitti on muutettu kahdeksi puolikkaan mittaiseksi kierrokseksi, jossa ensimmäisellä kierroksella on pieni lisäkierros Salmisaaressa. Kaivopuiston kierros jää pois ja matka jatkuu Baanan jälkeen suoraan Ruoholahteen. Pikku-Huopalahdella kierretään muutama kilometri hiekkateitä ja polkuja. 


Lähden viimeisten joukossa ja alkumatka Töölönlahden varrella on ruuhkaista. Ohittelen jonkin verran, vaikka muistutan itseäni että puolikkaan aika ei saisi olla paljon alle kahden tunnin. Ohitan myös jänisryhmiä ja Salmisaaressa ohitan jo 4:15 porukan. Lehtisaaressa olevat mäet tuntuvat jyrkiltä ja kävelen lyhyitä pätkiä. Reisiä ja nivusta kolottaa, joten otan särkylääkettä. 

Selvästi harjoituksen puute tuntuu jaloissa. Vaikka syke ei nousekaan liian korkealle, niin jalat puutuvat. Puolikkaan aika on hieman alle kaksi tuntia. Toisella kierroksella ei ruuhkaa enää ole ja saan juosta omaan tahtiin. Kahdenkymmenen viiden kilometrin jälkeen hidastan vauhtia ja siitä seuraa että juoksutekniikka romahtaa. Ihmettelen sitä seuraavat kymmenen kilometriä, kunnes 35 kilometrin tienoilla lisään vauhtia ja meno helpottuu. Huomaan kellosta että alle neljän tunnin en pysty rypistämään, joten juoksen ilman loppukiriä stadionille ja maaliin. 

Maalissa tuntuu hyvältä ja aurinko paistaa. Keräilen juomia ja syötäviä kassiin ja siirryn pohjoiskaarteen alta hakemaan varustekassin. Kuvautan itseni HCM- sponsoritaulun edessä ja juon päivän parhaat kahvit korvapuustin kera. Kello on kaksi iltapäivällä kun ajelen kotiin Espooseen. Loppuajaksi tuli 4.05.04. Juoksu numero #98 on juostu.



Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kuva
 100/100 Helsinki Marathon 20.8.2022 Juhannusaaton maratonin jälkeen juoksen maltillisesti, vaikka mikään ei varsinaisesti vaivaa. Juoksujen määrä hieman pienenee, kun vietän kaksi heinäkuun ensimmäistä viikkoa Sonkajärvellä. Siellä ohjelmassa on päivittäistä kuntopiiriä kantamisen, nostamisen, kiipeämisen ja kumartelun merkeissä. Muutama kympin juoksulenkki mahtuu jaksoon. Espooseen palatessani vakiinnutan juoksut joka toiseen päivään ja lihakset palautuvat vähitellen normaaliksi. Elokuun alussa käyn juoksemassa omatoimipuolikkaan ja se menee hieman alle kahden tunnin. Siis hyvä harjoitus maratonvauhtia ajatellen. Hieman kahden kuukauden väli maratonien välissä mietityttää. Monena vuonna kesäkaudella olen juossut maratonin 3-4 viikon välein. Herkistelen juoksua viimeisellä viikolla ja saan aikaan ikäviä tuntemuksia nivusessa, mutta en anna asian häiritä. Haen juoksunumeroni Meripuistosta perjantaina hellesäässä. Paikalla on paljon porukkaa ja lippujen jakajia on niin vähän, että jon
Lue lisää
Kuva
Juoksut #30 - #45 (2014 - 2016) Hyvän juoksuvuoden 2013 jälkeen tammikuussa 2014 lisään juoksukilometrejä ilmeisesti liian nopeasti ja plantaarifaskiitti iskee vasemman jalan kantapäähän. Kortisonipiikki ja maltillinen juokseminen ei auta, vaan juoksusta on pidettävä taukoa. Toukokuussa Riikassa olevalle maratonille on ilmoittauduttu hyvissä ajoin ja maaliskuussa juoksutauon aikana alkaa tilanne huolestuttaa. Käyn ortopedillä ja saan pohjalliset sekä harjoitusohjelman. Hyppyharjoitukset jäävät tekemättä ja keskityn pitkiin kävelylenkkeihin tavoitteena kunnon ylläpito. Pystyn kuitenkin 30. maratonini Riikassa juoksemaan. Juoksen usein Juha Kähkösen kanssa ja monista minunkin maratoneista on juoksukertomukset Juhan pitämällä blogilla      Pitkällä Juoksulla . Kuhmolainen maraton (2010 - 2018) on Juhan käynnistämä ja organisoima juoksutapahtuma, jossa käyn yhtä vaille kaikissa yhdeksässä juoksussa. Tässä jaksossa juoksen useita ulkomaan maratoneja eri porukoissa. Useimmissa Juhan kanssa m
Lue lisää
Kuva
97/100 Boston Marathon 18.4.2022 Seison Hopkintonin kylän reunamilla odottamassa lähtölupaa Bostonin maratonille. Oman ryhmäni lähtövuoro on noin kello 10:45 itärannikon aikaa. Ilma lämpenee siniseltä taivaalta paistavan auringon ansiosta ennustuksia paremmaksi ja vähennän vaatteita suunnitelmaani enemmän. Takki joutaa vyötärölle ja juoksen pelkällä lyhythihaisella paidalla. Lisään aurinkorasvaa henkilökunnan pullosta. Juoksu huolestuttaa tavallistakin enemmän. Paljon on tapahtunut ennen tätä hetkeä juoksupäivän aamuna, mutta myös jo edellisinä kuukausina. Hyvin sujuneen loppuvuoden 2021 tuloksena olen lievän hybriksen vallassa ilmoittautunut lukuisiin maratoneihin ja onnistunut saamaan paikan myös Bostoniin. Siitä innostuneena hankin Esport Arenan sisäjuoksukortin ja käymme ahkerasti juoksemassa Juhan kanssa koko tammikuun ja vielä helmikuussakin. Helmikuun 20. aloitan hallimaratonin, jota pystyn juoksemaan noin 30-kierrosta, kunnes tuttu kipu oikeassa nivusessa lopettaa juoksun siihe
Lue lisää