Juoksut #16 - #29 (2009 - 2013)

Vuoden 2009 alussa tulee ensimmäinen vakava paikka kun iskias-vaiva estää juoksemisen, eikä siihen nopeaa apua löydy. Lopetan juoksemisen kokonaan kuudeksi kuukaudeksi. Kivut vähenevät mutta eivät poistu kokonaan. Kokeilen juoksemista heinäkuussa 2009 ja kun kivut eivät pahene, niin opettelen uudelleen juoksemaan säännöllisesti.

 Ilmoittaudun viimetipassa Vantaan maratonille ja saan sen juostua läpi niukasti alle neljän tunnin. Ei jäänyt tämäkään vuosi ilman suoritusta! Sen jälkeen pystyn taas juoksemaan terveenä vuosittain ja tämän viisivuotiskauden lopuksi juoksen 2013 neljä maratonia, huippuna Ateenan Marathon marraskuussa.

Maratonlistalle ilmestyy useita ulkomaan maratoneja, Kuhmolainen maraton sekä ensimmäinen talvimaraton Itsenäisyyspäivänä Kuopiossa. Myös Paloheinän maraton (PHM) tulee kokeilluksi ja hyväksi havaituksi.

Aloitan harjoituspäiväkirjan ja huomaan että vuosittaiset kilometrit jäävät yleensä alle tuhannen kilometrin. Yli viisikymmentä vuotiaan miehen ajat pyörivät neljän tunnin molemmin puolin.








Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kuva
 Chicagon maraton 9.10.2022 Isot maratonit ovat isoja. Se tunnen ja aistin hyvin laskeutuessani jättiläishotellin kahdennestakymmenennestä kerroksesta ala-aulaan. Aulassa on hyvin eri tavoin pukeutuneita juoksijoita yksin ja pienissä ryhmissä. Poistun sadeviitassani ripeästi ulos aurinkoiseen aamuun ja kuulen helikoptereiden säksätystä Grant-puiston yläpuolelta. Kaikista suunnista valuu juoksijoita kohti kokoontumisportteja. Puiston suuntaisesti kulkevan Michigan Avenuen kaikki poikkikadut ovat suljettu isoilla kuorma-autoilla. Lähtijöitä on yli neljäkymmentä tuhatta ja se näkyy. Jännitys tarttuu, vaikka olen edellisenä iltana käynyt katsomassa paikkoja jo valmiiksi. Hotelli on lähtö- ja maalialueena olevan ison puiston laidassa ja olen varannut vajaan tunnin siirtymiseen omaan lähtöryhmääni ja hoitelemaan loput huoltotoimet. Isoksi maratoniksi tämänkertainen logistiikka on yksinkertainen, kunhan kaupunkiin on ensin päässyt.  Olemme lentäneet Sarin kanssa suoralla lennolla C...
Lue lisää
Kuva
Ensimmäinen vaan ei viimeinen eli juoksut #1 - #15 (1999 - 2008) Juoksin ensimmäisen maratonini Turussa 4.7.1999.  Olin saanut kuntoilukipinän E. Saarisen seminaarissa Pafoksella, jossa hän mainitsi että neljäkympin jälkeen kunto ei enää automaattisesti parane. Olin tilanteessa, jossa tein töitä paljon ja siihen liittyi runsaasti myös edustamista. Ostin syksyllä 1997 Asicsin juoksukengät ja aloitin lenkkeilyn. Arvelin juoksun sopivan minulle kevytrakenteisena. E. Saarinen opetti myös, että minkä tahansa tavan saa vakiintumaan kolmessa viikossa. Niinpä aloin sitkeästi käydä juoksemassa muutamia kertoja viikossa aina kun siihen oli tilaisuus. Tuon syksyn jälkeen minun ei ole ollut tarvetta uudelleen päättää, mennäkö juoksemaan vai ei. Juoksin lyhyitä lenkkejä muutaman kerran viikossa ja kesällä 1998 liityin työpaikan juoksuporukkaan. Hankin urheilukellon ja juoksuvaatteita. Juoksin Länsiväyläjuoksun ja Pääkaupunkiseudun puolikkaan (taisi olla 20 km) kesän aikana. Jatkoin juoksemista ...
Lue lisää
Kuva
 100/100 Helsinki Marathon 20.8.2022 Juhannusaaton maratonin jälkeen juoksen maltillisesti, vaikka mikään ei varsinaisesti vaivaa. Juoksujen määrä hieman pienenee, kun vietän kaksi heinäkuun ensimmäistä viikkoa Sonkajärvellä. Siellä ohjelmassa on päivittäistä kuntopiiriä kantamisen, nostamisen, kiipeämisen ja kumartelun merkeissä. Muutama kympin juoksulenkki mahtuu jaksoon. Espooseen palatessani vakiinnutan juoksut joka toiseen päivään ja lihakset palautuvat vähitellen normaaliksi. Elokuun alussa käyn juoksemassa omatoimipuolikkaan ja se menee hieman alle kahden tunnin. Siis hyvä harjoitus maratonvauhtia ajatellen. Hieman kahden kuukauden väli maratonien välissä mietityttää. Monena vuonna kesäkaudella olen juossut maratonin 3-4 viikon välein. Herkistelen juoksua viimeisellä viikolla ja saan aikaan ikäviä tuntemuksia nivusessa, mutta en anna asian häiritä. Haen juoksunumeroni Meripuistosta perjantaina hellesäässä. Paikalla on paljon porukkaa ja lippujen jakajia on niin vähän, että...
Lue lisää