Juoksut #16 - #29 (2009 - 2013)

Vuoden 2009 alussa tulee ensimmäinen vakava paikka kun iskias-vaiva estää juoksemisen, eikä siihen nopeaa apua löydy. Lopetan juoksemisen kokonaan kuudeksi kuukaudeksi. Kivut vähenevät mutta eivät poistu kokonaan. Kokeilen juoksemista heinäkuussa 2009 ja kun kivut eivät pahene, niin opettelen uudelleen juoksemaan säännöllisesti.

 Ilmoittaudun viimetipassa Vantaan maratonille ja saan sen juostua läpi niukasti alle neljän tunnin. Ei jäänyt tämäkään vuosi ilman suoritusta! Sen jälkeen pystyn taas juoksemaan terveenä vuosittain ja tämän viisivuotiskauden lopuksi juoksen 2013 neljä maratonia, huippuna Ateenan Marathon marraskuussa.

Maratonlistalle ilmestyy useita ulkomaan maratoneja, Kuhmolainen maraton sekä ensimmäinen talvimaraton Itsenäisyyspäivänä Kuopiossa. Myös Paloheinän maraton (PHM) tulee kokeilluksi ja hyväksi havaituksi.

Aloitan harjoituspäiväkirjan ja huomaan että vuosittaiset kilometrit jäävät yleensä alle tuhannen kilometrin. Yli viisikymmentä vuotiaan miehen ajat pyörivät neljän tunnin molemmin puolin.








Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kuva
 100/100 Helsinki Marathon 20.8.2022 Juhannusaaton maratonin jälkeen juoksen maltillisesti, vaikka mikään ei varsinaisesti vaivaa. Juoksujen määrä hieman pienenee, kun vietän kaksi heinäkuun ensimmäistä viikkoa Sonkajärvellä. Siellä ohjelmassa on päivittäistä kuntopiiriä kantamisen, nostamisen, kiipeämisen ja kumartelun merkeissä. Muutama kympin juoksulenkki mahtuu jaksoon. Espooseen palatessani vakiinnutan juoksut joka toiseen päivään ja lihakset palautuvat vähitellen normaaliksi. Elokuun alussa käyn juoksemassa omatoimipuolikkaan ja se menee hieman alle kahden tunnin. Siis hyvä harjoitus maratonvauhtia ajatellen. Hieman kahden kuukauden väli maratonien välissä mietityttää. Monena vuonna kesäkaudella olen juossut maratonin 3-4 viikon välein. Herkistelen juoksua viimeisellä viikolla ja saan aikaan ikäviä tuntemuksia nivusessa, mutta en anna asian häiritä. Haen juoksunumeroni Meripuistosta perjantaina hellesäässä. Paikalla on paljon porukkaa ja lippujen jakajia on niin vähän, että jon
Lue lisää
Kuva
93/100  Ruskamaraton Levi 4.9.2021 Ilmoittauduin juoksukavereiden kannustamana Ruskamaratonille heinäkuussa ja sain juoksunumeron 3. Viime tippaan olivat muutkin ilmoittautumisen jättäneet. Ruskamaraton järjestetään Kittilän kunnassa ja se on Espoosta katsoen kaukana. Varasin kaksi yötä hotellista pelipaikoilta, mutta muut suunnitelmat jätin viimetippaan. Luotan siihen että asiat aina järjestyvät, mutta etukäteen ei aina tiedä miten. Lopulta matka piteni yli viikon mittaiseksi ruskaretkeilyksi Levin, Saariselän, Kiilopään ja Sonkajärven maisemissa. Lähdimme autolla   Levin suuntaan torstai-iltana ja yövymme matkalla Viitasaarella Miekkaniemessä. Ajamme nelostietä pohjoiseen ja Tornionjokilaaksoa myötäillen saavumme Leville perjantaina kuuden maissa. Juoksukaverit Juha, Heikki ja Teijo olivat saapuneet hieman aiemmin omia reittejään. Sää levillä on kirkas, mutta pohjoistuuli on melkoinen. Samanlaista säätä on ennustettu myös juoksupäiväksi lauantaiksi. Numerot on saatu ja omassa l
Lue lisää
Kuva
Juoksut #30 - #45 (2014 - 2016) Hyvän juoksuvuoden 2013 jälkeen tammikuussa 2014 lisään juoksukilometrejä ilmeisesti liian nopeasti ja plantaarifaskiitti iskee vasemman jalan kantapäähän. Kortisonipiikki ja maltillinen juokseminen ei auta, vaan juoksusta on pidettävä taukoa. Toukokuussa Riikassa olevalle maratonille on ilmoittauduttu hyvissä ajoin ja maaliskuussa juoksutauon aikana alkaa tilanne huolestuttaa. Käyn ortopedillä ja saan pohjalliset sekä harjoitusohjelman. Hyppyharjoitukset jäävät tekemättä ja keskityn pitkiin kävelylenkkeihin tavoitteena kunnon ylläpito. Pystyn kuitenkin 30. maratonini Riikassa juoksemaan. Juoksen usein Juha Kähkösen kanssa ja monista minunkin maratoneista on juoksukertomukset Juhan pitämällä blogilla      Pitkällä Juoksulla . Kuhmolainen maraton (2010 - 2018) on Juhan käynnistämä ja organisoima juoksutapahtuma, jossa käyn yhtä vaille kaikissa yhdeksässä juoksussa. Tässä jaksossa juoksen useita ulkomaan maratoneja eri porukoissa. Useimmissa Juhan kanssa m
Lue lisää